耳鳴り 鍼灸|ストレス・血流改善で根本ケアする3段階アプローチ

2025年06月17日

鍼灸で耳鳴りが改善すると言われるメカニズムとは?

自律神経のバランス調整によるアプローチ

「耳鳴りの原因って何なんだろう?」そんな疑問を持つ方は多いと思いますが、最近では自律神経の乱れが関係しているという説が注目されています。

特に現代人は、仕事や人間関係のストレス、睡眠不足などで交感神経が優位になりやすく、これが耳鳴りの一因になるとも言われています(引用元:https://alfashinkyu-shibuya.com)。
鍼灸では、こうした自律神経のバランスを整えるために、頭や首、背中などにあるツボに優しく刺激を与えていきます。

「鍼を打つとなんでリラックスするの?」という声もありますが、これは副交感神経が刺激され、体が自然とリラックスモードに切り替わるからなんですね。結果として、耳周りの緊張や神経の興奮が和らぐことにつながると言われています(引用元:https://alfashinkyu-tokyo.com)。

もちろん、すぐに変化を感じる方もいれば、数回施術を受けて少しずつ変化を実感する方もいます。大切なのは、自分のペースに合わせて焦らず続けることかもしれません。

血流の改善とむくみへのアプローチ

もうひとつの大きなポイントが、「血流の悪さ」や「むくみ」による内耳の不調です。耳鳴りは、内耳にある微細な血管の流れが滞ることで、音の信号がうまく伝わらなくなるケースもあると言われています。

このようなケースでは、鍼灸によって首や肩まわりの筋肉の緊張をほぐし、血液やリンパの流れを良くすることで、耳の中の循環がスムーズになるとされています(引用元:https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/tinnitus/)。

実際に、「耳の後ろがポカポカしてきた」と感じる方や、「耳の圧迫感が軽くなった」という感想を持つ方も少なくありません。特に翳風(えいふう)や完骨(かんこつ)といったツボへの刺激が、耳周辺のむくみにアプローチするのに有効と考えられています。

ただし、全ての耳鳴りが血流やむくみだけで起こっているわけではないため、施術の前にカウンセリングや触診で状態をしっかり確認することが大切です。

このように、鍼灸は体全体の巡りを整えることで、耳鳴りに間接的に働きかけると考えられています。体質や生活環境によっても反応は違うため、無理なく取り入れていくのがポイントです。


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症状タイプ別アプローチ法:耳鳴りの種類と鍼灸施術の考え方

低音性の耳鳴りには腎気のサポートがカギ

「低めの音がずっと鳴っている気がするんです」と来院される方の中には、比較的早い段階で変化を実感するケースもあるようです。
東洋医学では、低音性の耳鳴りは「腎」のエネルギー不足、つまり腎気の低下が関係していると考えられています(引用元:https://harifull.com/ear_tinnitus/)。

実際に、慢性的な疲れや加齢、冷えなどが続くと「腎」が弱まると言われていて、それが耳の感覚に影響を与える可能性があるのだそうです。
鍼灸では、腎の働きをサポートするために、足腰や下腹部まわりにあるツボを活用し、全体のバランスを整えていきます。

「耳鳴りなのに、なぜ腰に鍼を?」と疑問を持たれる方もいますが、これは体全体をひとつのシステムと考える東洋医学ならではの考え方なんですね。腎気を高めることが、耳の違和感の軽減につながるとも言われています。

また、低音性は比較的短期間で変化が見られやすいという報告もあるため、定期的な施術を数回続けることで、日常の「聞こえ方」が少しずつ楽になると感じる方もいるようです。

高音性・持続性の耳鳴りにはじっくりとした対応が必要

一方で、「キーン」「ピー」といった高音の耳鳴り、もしくは四六時中ずっと続いているような持続性の耳鳴りになると、もう少し長いスパンで施術を考える必要があります。

このタイプは、ストレスや自律神経の乱れ、血流不足など、複合的な要因が関係しているとされており、特に「寝ても治まらない」「一日中気になる」といった症状は、体の内側にあるバランスの崩れが深く関係しているとも考えられています(引用元:https://harifull.com/ear_tinnitus/)。

そのため、施術も1〜2回で変化を期待するのではなく、週1回の施術を数ヶ月かけて行っていくような流れになることが多いようです。

実際に、**翳風(えいふう)完骨(かんこつ)**などの耳まわりのツボに加えて、自律神経を整えるためのツボや、体の内臓機能をサポートするツボも併せて施術するケースが見られます。

そして、突発性難聴や耳閉感を伴う場合でも、鍼灸によって体の回復力を後押しすることで、耳の違和感や閉塞感が少しずつ和らいでくると言われています。もちろん、こうしたケースでは早めの対応が推奨されるため、気になる症状がある場合は早期の相談がポイントになります。

「少し時間はかかっても、自分の体と向き合ってケアしていきたい」そんな方には、鍼灸という選択肢がフィットするかもしれません。


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耳鳴りに対する鍼灸の3段階アプローチとは?

Step 1:自律神経のバランスを整えることから

耳鳴りの施術を始めるうえで、まず取り組むのが「自律神経の調整」です。
特に、ストレスや疲労によって交感神経が優位になっている状態では、耳鳴りの症状が悪化しやすいといわれています(引用元:https://senrido.com)。
鍼灸では、背中や首、そしてお腹などにある自律神経を整えるツボに刺激を与えることで、副交感神経を優位に導き、心身ともにリラックスしやすい状態を目指していきます。

実際に、「鍼を受けたあとはぐっすり眠れるようになった」という声も少なくありません。睡眠の質が向上することが、耳鳴りの感じ方にも影響を与えている可能性があると考えられています(引用元:https://alfashinkyu-shibuya.com)。

Step 2:腎気の補いと首肩まわりの筋肉をほぐす

次に行うのが、腎気の補充頸肩部の筋緊張の緩和です。東洋医学では、腎のエネルギーが耳と関係しているという考え方があり、腎気をサポートする施術は耳鳴りに対して重要なステップとされています(引用元:https://medicalcare.co.jp)。

また、現代人に多い「首や肩のコリ」も耳の症状と無関係ではありません。肩がガチガチにこっていると、血流が頭までスムーズに届きにくくなり、結果的に耳の中の循環が滞ってしまうことがあるそうです。

鍼灸では、肩甲骨まわりや首すじ、背中などにあるツボにアプローチしながら、筋肉の緊張を少しずつほぐしていきます。「肩が軽くなっただけで耳がスーッとした」という感想も実際にあるようです(引用元:https://acu.takeyachi-chiro.com)。

Step 3:耳まわりへの局所的な施術で仕上げる

最後の仕上げとして行うのが、耳まわりの局所施術です。
耳鳴りに関係の深いツボとして、「翳風(えいふう)」「耳門(じもん)」「聴宮(ちょうきゅう)」などがあり、これらに対する鍼やお灸による刺激が、耳まわりの血行やリンパの流れを促すといわれています(引用元:https://ripicle.com)。

特に、耳の後ろや側頭部には細かな神経や血管が集中しているため、丁寧に刺激することで違和感の軽減につながる可能性があるそうです。

もちろん、個人差があるためすぐに変化が感じられない場合もありますが、「耳がふわっとした感覚になった」「圧迫感が軽くなった」というような体感を持つ方もいらっしゃるようです(引用元:https://liu-method.com)。

このように、耳鳴りに対する鍼灸施術は、一度にすべてを行うのではなく、ステップごとに体の状態を見ながら進めていくことが基本になっています。焦らず、体と対話するような時間を持つことが、改善への一歩になるかもしれません。


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耳鳴りケアに役立つツボと、自宅でできるセルフケアのすすめ

耳まわりの主要ツボとその働き

耳鳴りのケアには、耳のまわりにあるツボを使った鍼灸がよく用いられています。その中でも代表的なのが、「翳風(えいふう)」「耳門(じもん)」「聴宮(ちょうきゅう)」「神門(しんもん)」といったツボです(引用元:https://medicalcare.co.jp)。

たとえば、「翳風」は耳たぶの後ろ、あごを開けたときにくぼむあたりにあり、耳のまわりの血流やリンパの流れを促すと言われています。
「耳門」は耳の前方にあるツボで、音の響きが気になる方に選ばれることが多く、「聴宮」はその少し下、やや口寄りに位置し、耳の通りを整える役割があるとされているんですね。

一方、「神門」は手首の内側にあるツボで、ストレスや緊張をやわらげるサポートが期待されており、心の不安定さが耳鳴りに影響していると感じる方に使われることがあるようです。

これらのツボは鍼灸院での施術だけでなく、軽く指で押してケアすることもできるため、セルフケアとして取り入れている方もいます。

自宅でできる耳鳴りセルフケアの方法

「耳鳴りが気になるけれど、すぐに来院できない…」というときにおすすめなのが、自宅で行えるセルフケアです。
特に簡単に始められる方法としては、次のようなものが挙げられます。

  • 深呼吸:浅い呼吸が続くと、体は交感神経優位になりがちです。ゆっくりとした腹式呼吸を行うことで、副交感神経が働きやすくなり、リラックスしやすくなると言われています。
  • 入浴:ぬるめのお湯(38〜40℃程度)に15〜20分ほど浸かると、全身の血流が良くなり、耳のまわりの循環にもよい影響を与える可能性があります。
  • 首肩のストレッチ:耳の血流は、首や肩の筋肉とつながりがあります。首をゆっくり回したり、肩を上下に動かすストレッチを日常的に取り入れることで、緊張がやわらぎやすくなります。
  • ストレス軽減法:好きな音楽を聴いたり、自然の中を散歩することも、自律神経を整えるサポートになると言われています。「心地よい」と感じる時間を意識的に作ることが、自分を守る第一歩になるかもしれません。

耳鳴りは「耳だけの問題」ではなく、体全体や心の状態が影響している場合が多いと考えられています。
鍼灸の施術とあわせて、こうしたセルフケアを生活に取り入れていくことで、より快適な日々を目指せるかもしれません。


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施術ペースと耳鳴り改善の目安期間

発症からの経過が改善の鍵になる?

耳鳴りの鍼灸施術を受ける際に気になるのが、「どのくらいのペースで、どれくらいの期間通えばよいのか」という点ではないでしょうか。
実は、発症からの期間が短いほど改善率が高いとも言われており、特に「発症から1か月以内」に鍼灸を始めた場合、約3か月で70%ほど改善が見られたケースがあるそうです(引用元: https://harifull.com)。

これは、耳鳴りが慢性化する前の「急性期」にアプローチすることで、神経や血流の調整が効きやすい状態にあることが関係しているとされています。
もちろん個人差はあるものの、できるだけ早めに施術をスタートすることで、より良い変化が期待できるかもしれません。

鍼灸の頻度と回数の目安とは?

では、実際に通院する際の施術ペースはどう考えたらよいのでしょうか。

多くの鍼灸院では、「週1〜2回」のペースを基本とし、3回〜15回程度を目安に施術を進めていくことが多いようです。
最初の数回は、体の反応を見ながら進めていく期間となり、その後の変化によってペースを調整していくイメージです。

ときには、数回で「音が軽くなった気がする」と感じる方もいれば、10回を過ぎたあたりでじわじわ変化が出てくる方もいらっしゃるようです。
一方で、15回以上施術を続けても変化がまったくない場合は、他の療法との併用や再評価を検討するのもひとつの方法だと言われています(引用元: https://harifull.com)。

継続するかどうかの見極めポイント

耳鳴りは、「ある日突然よくなる」というよりも、「少しずつ音がやわらいでくる」といった変化が多いものです。
そのため、施術を続けながら、ご自身の体調や感じ方の変化に耳を傾けることもとても大切です。

無理なく続けられる頻度で、1〜2か月をひとつの区切りとして経過を確認していくと、納得感をもって取り組めるのではないでしょうか。


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