更年期 生理不順は閉経のサイン？原因・症状・受診の目安を解説
2026年10月23日
更年期に生理不順が起こる原因とは？
更年期に入ってから、「生理が予定どおりに来なくなった」「以前より周期が短くなった気がする」と感じることはありませんか？
こうした更年期の生理不順には、女性ホルモンの分泌量の変化が関係していると言われています。ただし、ストレスや生活習慣、婦人科系の病気などが影響している場合もあるため、年齢だけで判断しないことが大切です。
更年期は卵巣機能の低下によって女性ホルモンの分泌が変化する
更年期は、閉経を迎える前後の時期を指し、一般的には45〜55歳ごろにあたると言われています。この時期には卵巣の働きが徐々に低下し、女性ホルモンの一つであるエストロゲンの分泌量が変動しながら減少していきます。
女性ホルモンは月経周期を整える役割を担っているため、分泌の変化によって生理の間隔や経血量に変化が現れることがあるのです。
排卵のタイミングが不規則になり、生理周期が乱れる
「生理が早く来たと思ったら、次はなかなか来ない」という変化も、更年期に見られることがあります。
これは、卵巣の働きの変化に伴って排卵のタイミングが不規則になることが関係していると考えられています。生理周期が短くなる人もいれば、反対に間隔が長くなる人もいます。経血量が増えたり減ったりするなど、変化の現れ方には個人差があるため、以前の周期と比べながら様子を確認してみましょう。
ストレスや生活習慣なども月経に影響することがある
生理不順の原因は、更年期によるホルモンの変化だけではありません。
仕事や家庭でのストレス、睡眠不足、急激な体重の変化、無理なダイエットなども、ホルモン分泌に関わる体の働きに影響することがあると言われています。「更年期だから仕方ない」と考えず、最近の生活や体調を振り返ってみることも大切です。
更年期はいつから始まり、いつまで続くのか
更年期は一般的に、閉経の前後5年間ずつ、合わせて約10年間を指すと言われています。日本人の閉経年齢は平均して50歳前後とされるため、45〜55歳ごろが一つの目安になります。
ただし、始まる時期や続く期間には個人差があります。生理不順が現れたからといって、すぐに閉経するとは限りません。生理の変化が気になる場合や、出血が長引く場合には、自己判断せず婦人科で相談することをおすすめします。
引用元： 竹山レディースクリニック「生理不順になる原因は？」
https://www.takeyama-clinic.or.jp/menstrual-irregularity/
参考記事： 竹山レディースクリニック「更年期障害」
https://www.takeyama-clinic.or.jp/menopause/
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更年期の生理不順にはどんな症状がある？
更年期に入ると、「生理が予定より早く来るようになった」「以前と比べて経血量が変わった気がする」と感じることはありませんか？
更年期の生理不順は、女性ホルモンの分泌量が変化することなどが関係していると言われています。生理周期や出血の状態だけでなく、ほてりや発汗などの体調の変化を伴う場合もあります。どのような症状が現れるのか、具体的に見ていきましょう。
生理周期が短くなったり、遅れたりする
「今月は生理が早く来たのに、次はなかなか来ない」という変化も、更年期に見られることがあります。
卵巣の働きが変化すると、排卵のタイミングが不規則になり、生理周期が短くなったり、反対に間隔が長くなったりすることがあると言われています。これまで規則的だった人でも、周期にばらつきが出る場合があるため、普段の生理周期と比べてみましょう。
経血量が増える・減るなどの変化が起こる
更年期には、経血量が以前より増えたり、少なくなったりすることもあります。「ナプキンを交換する回数が増えた」「少量の出血で生理が終わるようになった」など、変化の現れ方はさまざまです。
ただし、出血量が急に増えた場合には、子宮筋腫などの病気が関係している可能性も考えられます。更年期だからと自己判断せず、気になる変化があれば婦人科で相談することをおすすめします。
生理が長引く、少量の出血が続くことがある
生理がいつまでも終わらなかったり、終わったと思ったのに少量の出血が続いたりする場合もあります。ホルモンの変動によって月経が不規則になることもありますが、生理とは別の不正出血が起きている可能性も否定できません。
特に、出血が長引く場合や、閉経後に出血が見られた場合は注意が必要です。原因にはさまざまなものがあるため、早めに婦人科で相談しましょう。
ほてりや発汗、気分の変化などを伴うこともある
更年期には、生理不順に加えて、顔のほてりや急な発汗、寝つきの悪さ、イライラ、気分の落ち込みなどが現れることもあると言われています。
「急に顔が熱くなる」「夜中に汗をかいて目が覚める」など、心当たりはありませんか？ こうした症状には女性ホルモンの変化が関係していると考えられています。ただし、すべてが更年期によるものとは限りません。生理周期や出血量、体調の変化を記録しておくと、婦人科で相談する際にも役立ちます。
引用元： 竹山レディースクリニック「生理不順になる原因は？」
https://www.takeyama-clinic.or.jp/menstrual-irregularity/
参考記事： 竹山レディースクリニック「不正出血」
https://www.takeyama-clinic.or.jp/unauthorized_bleeding/
竹山レディースクリニック「更年期障害」
https://www.takeyama-clinic.or.jp/menopause/
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更年期の生理不順は閉経のサイン？
「生理が何か月も来ないけれど、そろそろ閉経するのかな？」と気になっている方もいるのではないでしょうか。
更年期の生理不順は、閉経に向けた体の変化の一つと考えられています。ただし、生理の間隔が空いたからといって、すぐに閉経したとは限りません。閉経までの経過や、知っておきたい注意点を確認していきましょう。
生理周期が短くなった後、間隔が空くことがある
更年期には、これまで規則的だった生理周期が短くなったり、反対に少しずつ間隔が空くようになったりすることがあると言われています。
「以前より生理が早く来るようになった」「最近は2か月ほど生理が来ていない」など、変化の現れ方は人によってさまざまです。こうした変化には、卵巣機能の低下や女性ホルモンの分泌の変動が関係していると考えられています。
生理が何か月も来ない場合でも、すぐに閉経とは判断できない
生理が数か月来ないと、閉経が近いのではないかと不安になりますよね。しかし、月経がしばらく止まっていても、その後再び生理が来る場合があります。
また、妊娠やホルモンの異常など、更年期以外の原因で生理が止まることも考えられます。生理不順が続く場合は、年齢だけで判断せず、婦人科で相談することをおすすめします。
閉経は生理が12か月間ないことで判断される
閉経とは、月経が永久に停止した状態を指し、一般的にはほかに原因がなく、12か月以上月経がないことを確認して判断すると言われています。日本人の平均閉経年齢は50歳前後とされますが、個人差もあります。
つまり、生理が1〜2か月来ないだけでは、閉経したとは判断できません。いつ最後の生理があったのかを記録しておくと、自分の体の変化を把握するうえで役立ちます。
生理不順があっても妊娠の可能性は残る
「生理が不規則になったから、もう妊娠しないのでは？」と思う方もいるかもしれません。しかし、閉経が確認されるまでは排卵が起こる可能性があり、妊娠する可能性も残っています。
妊娠を望まない場合は、生理不順があるからといって避妊をやめないようにしましょう。一方、生理が遅れていて妊娠の可能性がある場合は、妊娠検査薬の使用や婦人科への相談を検討してください。
引用元： 竹山レディースクリニック「生理不順になる原因は？」
https://www.takeyama-clinic.or.jp/menstrual-irregularity/
参考記事： 日本産婦人科医会「更年期障害の検査・診断」
https://www.jaog.or.jp/note/%EF%BC%881%EF%BC%89%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E9%9A%9C%E5%AE%B3%E3%81%AE%E6%A4%9C%E6%9F%BB%E3%83%BB%E8%A8%BA%E6%96%AD/
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更年期の生理不順で婦人科を受診する目安
更年期に生理不順が起こると、「年齢による変化だから、しばらく様子を見ても大丈夫かな？」と迷うこともありますよね。ホルモンバランスの変化が関係している場合もありますが、子宮や卵巣の病気が隠れている可能性も考えられます。気になる症状があるときは、自己判断せず婦人科で相談することが大切です。
出血量が多い、出血が長引く場合
以前より経血量が明らかに増えた、生理がなかなか終わらないといった変化には注意が必要です。出血が多い状態が続くと、貧血につながることもあると言われています。ナプキンを頻繁に交換しなければならない場合や、出血が長引く場合は、早めに婦人科へ相談しましょう。
生理以外の出血や、閉経後の出血がある場合
生理の時期ではないのに出血がある場合は、不正出血の可能性があります。ホルモンの変動によって起こることもありますが、子宮内膜ポリープや子宮がんなどが原因となる場合も考えられます。特に、閉経後に出血があった場合は、少量でも婦人科で確認してもらいましょう。
強い腹痛や、貧血を疑う症状がある場合
生理不順とともに強い腹痛がある場合や、めまい、動悸、息切れ、強いだるさなどが続く場合も注意したい症状です。出血が急に増えたり、強い腹痛や立っていられないほどのふらつきがあったりするときは、速やかに医療機関へ相談してください。
子宮筋腫や子宮体がんなどの病気が隠れている可能性
更年期の生理不順には、ホルモンの変化だけでなく、子宮筋腫や子宮体がんなどが関係している可能性もあります。症状だけで原因を見分けることは難しいため、出血の変化が続く場合は検査を受けることが大切です。
婦人科ではどのような検査を行うのか
婦人科では、まず生理周期や出血量、痛みの有無などについて確認し、必要に応じて内診、超音波検査、血液検査、子宮頸がん・子宮体がんに関する検査などを行うと言われています。症状や年齢によって検査内容は異なりますので、不安なことがあれば事前に相談してみましょう。
引用元： 竹山レディースクリニック「不正出血」
https://www.takeyama-clinic.or.jp/unauthorized_bleeding/
参考記事： 竹山レディースクリニック「子宮筋腫・子宮内膜症・子宮腺筋症」
https://www.takeyama-clinic.or.jp/fibroid/
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更年期の生理不順への対処法と日常生活のポイント
更年期の生理不順が気になり始めると、「何か自分でできることはあるのかな？」と思いますよね。女性ホルモンの変化そのものを生活習慣だけで防ぐことは難しいとされていますが、日々の体調を把握し、生活リズムを整えることは大切です。無理をせず、自分の体と向き合うためのポイントを紹介します。
生理周期・出血量・体調の変化を記録する
まずは、生理が始まった日や続いた日数、経血量、腹痛の有無などを記録してみましょう。スマートフォンのアプリやカレンダーを使うと、手軽に続けられます。
「最近、生理の間隔が短くなった」「出血が長引くことが増えた」といった変化も、記録を振り返ることでわかりやすくなるでしょう。ほてりや寝つきの悪さなども一緒に記録しておくと、婦人科で相談する際に役立ちます。
睡眠や食事、適度な運動など生活習慣を整える
更年期は、仕事や家庭の変化などが重なり、生活リズムが乱れやすい時期でもあります。できるだけ睡眠時間を確保し、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。
また、ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動を取り入れるのも一つの方法です。生活習慣を整えることは、心身の健康を保つうえで大切ですが、生理不順の原因によっては医療機関での対応が必要になる場合もあります。
症状がつらい場合は婦人科で治療について相談する
生理不順が続いて不安を感じるときや、出血量の変化、ほてり、気分の落ち込みなどがつらいときは、一人で抱え込まず婦人科で相談してみましょう。
「更年期だから仕方ない」と我慢する必要はありません。症状や年齢、健康状態などを踏まえ、必要な検査や対応について相談できます。出血が多い、閉経後に出血があるといった場合も、早めに確認してもらうことが大切です。
ホルモン補充療法や漢方薬などの選択肢を知る
更年期の症状に対しては、ホルモン補充療法（HRT）や漢方薬などが選択肢になると言われています。HRTは女性ホルモンを補う方法で、ほてりや発汗などの症状に用いられることがあります。一方、漢方薬は症状や体質などを考慮して検討されます。
ただし、すべての人に同じ方法が適しているわけではありません。生理不順の原因を確認したうえで、医師と相談しながら自分に合った方法を考えていきましょう。
引用元： 竹山レディースクリニック「生理不順になる原因は？」
https://www.takeyama-clinic.or.jp/menstrual-irregularity/
参考記事： 日本産科婦人科学会「更年期障害」
https://www.jsog.or.jp/citizen/5714/
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