肩こり 電気治療の効果と種類を徹底解説｜整骨院で使われる最新理学療法
2025年08月2日
電気刺激で肩こりを軽減できるって本当？
「肩こりには電気を流すといいよ」と聞いたことがある方、いませんか？最近では整骨院や家庭用の機器でも、電気を使ったアプローチが広がってきました。でも、「実際、どうして効くの？」「ただピリピリするだけじゃないの？」と疑問に思っている方も多いと思います。
結論から言えば、電気治療は、血流の促進や筋肉の緊張をほぐすサポートになると言われています（引用元：オムロンヘルスケア）。
電気治療のしくみと肩こりへのアプローチ
電気治療といっても一種類ではなく、「TENS（低周波）」「EMS（筋肉刺激）」「マイクロカレント（微弱電流）」など、複数の方式があります。それぞれ仕組みや体への作用が異なりますが、共通して言えるのは電気刺激で神経や筋肉にやさしく働きかける点です。
たとえばTENSの場合、皮膚の上から電極パッドを貼ってごく弱い電気を流すことで、痛みの信号を脳へ伝えにくくする効果が期待されています（引用元：みやがわ整骨院)。
EMSは、筋肉を自動的に収縮させるタイプで、コリ固まった筋肉を“動かす”ことによって血行の促進を図る方法です。一方、マイクロカレントは微弱な電気で、体の自然治癒力を引き出す目的で使われることが多いといわれています。
なぜ肩こりに効くと言われているのか？
肩こりの原因は、デスクワークやスマホ操作などによる筋肉の緊張や血行不良が大きいとされています。そこに電気刺激を与えると、神経の興奮が抑えられたり、筋肉がゆるんだりすることで、肩まわりが軽く感じるようになるケースがあるのです。
特に低周波やEMSは、深い筋層に届くタイプもあるため、マッサージでは届きにくい部分にアプローチしやすいともいわれています。
もちろん、電気を流せばすぐに解決するわけではありませんが、他の施術と組み合わせることで相乗効果を目指せるのがポイントです。
実際の施術ではどんな感じ？
整骨院での電気施術は、だいたい10〜15分程度。電極パッドを貼ってリラックスした状態で横になるだけなので、「痛いのでは…？」と不安な方でも安心して受けやすい施術法です。ピリピリとした刺激や、心地よいリズムで筋肉が“勝手に動く”感覚があり、最初は驚くかもしれません。
ただし、ペースメーカーを使用している方や妊娠中の方は利用を避けるべきとされていますので、体調や持病がある方は、事前に専門家に相談するのが安心です。
電気治療は「魔法」ではないけれど
電気治療は「肩こりを一発で解消できる魔法の方法」というわけではありません。ただ、血流促進や筋肉の働きを助けることで、体が回復しやすい状態へ近づくサポートにはなると言われています。実際、多くの整骨院ではマッサージやストレッチと組み合わせて活用されており、肩こりに悩む方にとって有力な選択肢のひとつです。
定期的に受けることで、「最近、肩が軽いかも？」と変化を感じられる方もいますので、自分の体に合う方法かどうか、試してみる価値はあるかもしれませんね。
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代表的な電気治療の種類：TENS、EMS、マイクロカレント
電気治療にはいろんなタイプがあるって知ってました？
肩こりなどの不調に使われる「電気治療」ですが、実は一つの方法ではありません。TENS（低周波）、EMS（筋肉刺激）、そしてマイクロカレント（微弱電流）など、目的に応じて使い分けられているんです。
今回は、それぞれの方式について、特徴や適応されやすい症状、メリット・デメリットをわかりやすくまとめてみました。
TENS（低周波治療）〜痛みの信号にアプローチ
TENSは、整骨院や家庭用機器でもよく使われているスタンダードな方法です。皮膚の上にパッドを貼って電気を流し、神経に軽く刺激を与えることで“痛みの信号をブロックする”働きがあるとされています（引用元：オムロンヘルスケア）。
- 特徴：心地よいピリピリ感で神経系にアプローチ
- よく使われる症状：肩こり、腰痛、神経痛など
- メリット：比較的刺激が弱く、リラックスしながら使用できる
- デメリット：深部までのアプローチはしにくいため、慢性的な筋肉の硬さには単独では効果を感じづらいケースも
TENSは、「まずは電気治療を試してみたい」という方にとって、入りやすい選択肢かもしれません。
EMS（筋肉電気刺激）〜動かして緩めるスタイル
EMSは、筋肉に直接電気刺激を与えて強制的に“収縮”させる方式。いわば、筋肉を“他人の力”で動かすようなイメージです。
- 特徴：電気刺激で筋肉がピクピク動く
- よく使われる症状：運動不足によるコリ、筋力低下による姿勢不良など
- メリット：筋ポンプ作用で血流促進が期待される
- デメリット：刺激がやや強めなので、苦手な人には不向きな場合も
「筋肉をほぐす」というよりは「動かすことで緩める」スタイルなので、デスクワークなどで肩甲骨まわりが固まっている人には合うかもしれません（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/2099/?utm_source=chatgpt.com）。
マイクロカレント〜“感じない”けれど届く微弱電流
マイクロカレントは、ほとんど刺激を感じないほどのごく弱い電気を流します。これにより、体が本来もっている自然回復力をサポートすることを目的としているそうです（引用元：https://miyagawa-seikotsu.com/blog/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A-%E9%9B%BB%E6%B0%97%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AF%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%82%E3%82%8B%EF%BC%9F%E4%BB%95%E7%B5%84%E3%81%BF%E3%83%BB%E7%A8%AE%E9%A1%9E%E3%83%BB%E3%83%A1%E3%83%AA?utm_source=chatgpt.com)。
- 特徴：ほとんど刺激を感じない
- よく使われる症状：炎症後の回復、慢性的な疲労感など
- メリット：刺激が非常に少なく、体にやさしい
- デメリット：即効性というよりは“じっくり効く”印象のため、短期的な変化を求める人には物足りなさを感じるかも
この方法は、急性期の不調や体に負担をかけたくない人にも選ばれていると言われています。
どの方法が自分に合うか迷ったら？
それぞれに特徴があるので、「どれが一番良い」とは言い切れません。症状の種類やライフスタイル、刺激の好みによって向き不向きが変わるからです。
実際、整骨院では複数の電気療法を組み合わせて使うこともよくあります。「TENSで痛みを軽減しつつ、EMSで筋肉を動かす」など、組み合わせ次第で効果を引き出しやすくなるケースもあるようです。
まずは一度、施術者に相談してみるのがおすすめですよ。
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中〜高電圧治療（干渉電流刺激・ハイボルト）とその即効性
深部のコリや痛みにアプローチできる中〜高電圧治療
「なんだか体の奥の方が重だるい…」「マッサージでは届かない場所がつらい」――そんな声をよく聞きます。こうした深部の筋肉や神経の不調に対して注目されているのが、中〜高電圧の電気刺激療法です。
特に「干渉電流刺激」と「ハイボルト療法」は、整骨院などでも使われることが増えており、「短時間で変化を実感しやすい」と言われています（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/）。
干渉電流刺激ってどんなもの？
干渉電流療法は、2種類の異なる周波数の電流を体内で交差させ、深部に独特の電気刺激を届ける方法です。
この「交差」によって得られる刺激は、筋肉の奥深くまで届きやすいとされ、筋肉の緊張をやわらげたり、血流を促したりすることが期待されています（引用元：https://panasonic.jp/）。
ただし、全ての方に同じような反応が出るわけではないため、体の状態に合わせて専門家が使い分けているそうです。
ハイボルト療法の特徴と即効性
一方のハイボルト療法は、高い電圧で一気に神経へ刺激を与える方式。短時間で深い部位に作用できるのが特徴とされ、「ぎっくり腰」や「スポーツ後の痛み」などに対して用いられることが多いようです（引用元：https://www.omron.co.jp/healthcare/）。
「痛みの緩和がその場でわかりやすい」と感じる方もいるようですが、あくまで一時的な作用である場合もあるため、根本的な改善には継続的なケアが必要とも言われています。
整骨院での活用例と注意点
整骨院では、急性期の痛みだけでなく、慢性的な肩こりや腰痛、関節まわりの不調に対しても中〜高電圧の電気刺激療法が使われることがあります。
例えば、施術の最初にハイボルトで神経の過敏さをやわらげ、その後の手技やストレッチに移ることで、よりスムーズな体の変化を期待できるとされています（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/）。
ただし、心臓疾患や妊娠中の方、ペースメーカー使用中の方などは使用が制限される場合もあるため、施術前のカウンセリングが重要です。
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整骨院での実際の施術プロセス：時間、頻度、安全性
初回来院の流れと施術の所要時間
「整骨院って、どんな流れで施術が行われるの？」と気になる方も多いかと思います。初めて整骨院を訪れる場合、まずは問診票の記入から始まります。その後、施術者による丁寧なヒアリングと触診（患部の状態や動きの確認）が行われ、個々の体の状態に合わせた施術計画が提案されます。
施術自体は、1回あたり約10〜15分程度が目安とされています。もちろん、症状の度合いや施術内容によって多少前後することはありますが、比較的短時間で受けられるため、仕事や家事の合間にも通いやすいのが魅力です（引用元：https://gotenyama-seikei.jp）。
通院の頻度と効果の感じ方
「何回くらい通えば効果を感じられるの？」というのも、よくある疑問です。これについては症状や生活習慣などによって個人差があるものの、一般的には週に1〜2回のペースで通院し、2〜4週間ほどで徐々に改善が感じられるケースが多いとされています。
ただし、「すぐに良くなる」とは限らず、無理のない範囲で継続的に通うことが大切だと言われています。また、初期段階では頻度を高め、症状が安定してきた段階で通院間隔を空けていくという進め方も多く見られます。
安全面への配慮とリスク管理
整骨院での施術は、国家資格を持つ柔道整復師によって行われるため、安全面にも一定の配慮がなされています。とはいえ、「ボキボキ鳴らすのが怖い」という声も少なくありません。
最近では、無理な力を加えない手技や、患者の不安に寄り添うコミュニケーションを重視した整骨院が増えています。万が一、施術中に違和感や痛みを感じた場合は、遠慮せずに伝えることが大切です。そうしたやりとりが、安全で安心な施術につながると言われています。
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家庭用電気治療器の選び方と注意点
最近では、肩こりや腰の不調、筋肉疲労などに対応できる家庭用電気治療器が手軽に使えるようになっています。ただし、種類が多くて「どれを選んだらいいのか迷ってしまう…」という方も多いのではないでしょうか。ここでは、代表的な機能や選び方、注意すべき点をわかりやすく解説します。
主なタイプと特徴を比較
家庭用電気治療器にはいくつかの種類があります。たとえば、低周波タイプはピリピリとした刺激で筋肉を動かし、血行の促進を目的に使われることが多いです。オムロンなどの製品が有名ですね。
EMSタイプは、筋肉の深部にアプローチすると言われており、特にインナーマッスルのトレーニングをしたい方に人気があります。ジムでの使用イメージがあるかもしれませんが、自宅でも利用できる機器が増えてきました。
また、温熱機能がついているものもあります。これは電気刺激に加えて、じんわりと体を温めることでリラックス効果が期待できるとされているものです。寒い季節や冷えやすい体質の方にとってはありがたい機能ですね。
使い方のコツと注意点
「電気治療器って、ただ貼るだけじゃダメ？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は使い方にもポイントがあります。
まず、パッドの貼る位置はとても重要です。説明書に書かれている場所を参考に、筋肉のラインに沿って貼るようにしましょう。また、使用時間にも注意が必要です。多くの機種では1回15分程度が推奨されており、過度な使用は逆に負担となる場合があると指摘されています（引用元：https://www.healthcare.omron.co.jp）。
また、持病がある方やペースメーカーを使用している方は、使用前に医療機関への相談が必要だとされています。こうした注意点を守らないと、かえって不調を招いてしまうリスクがあるため、慎重な取り扱いが大切です。
医療機関との違いを理解する
整骨院や接骨院などで使用されている電気施術機器と家庭用機器は、似ているようで実は異なります。医療機関の機器は、国家資格を持った専門家が状態を見極めながら施術を行うため、より個別に対応した施術が可能だと言われています（引用元：https://miyagawa-seikotsu.com）。
一方、家庭用機器はあくまでセルフケアの一環として使われることが多く、継続的なケアや予防、軽度な症状のサポートに適しているとされています。「何となく不調が気になる」「忙しくて通院がむずかしい」といった方には、こうした家庭用機器が心強い味方になるかもしれません。
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